很多同學(xué)在備考初級護師考試的過程中，由于壓力太大會陷入這樣那樣的不良狀態(tài)中，本來復(fù)習的很好的同學(xué)也會因為這些不良狀態(tài)的影響在考試時發(fā)揮失常，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了幾種備考初級護師考試容易產(chǎn)生的不良狀態(tài)和應(yīng)對方法，分享給大家。

1失眠狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著

應(yīng)對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔心失眠會影響明天的考試。

2厭倦學(xué)習狀態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習

應(yīng)對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學(xué)習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

3怯場狀態(tài)：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕

應(yīng)對高招：自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績?！钡?。

4記憶阻滯狀態(tài)：對某個概念非常熟悉，可就是想不起來

應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想、利用其他試題、回想當時記憶的環(huán)境、反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

5頭痛、頭暈、“暈場”：莫名其妙頭暈或頭痛

應(yīng)對高招：可以吞服或含幾片清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

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