產(chǎn)后想要快速瘦肚子？試試這五種小技巧！

字號

孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項，關(guān)于“產(chǎn)后想要快速瘦肚子？試試這五種小技巧！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

1.空腹喝水

建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運(yùn)作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內(nèi)。

2.靠墻站

除了飯后散步，晚飯后靠墻站也是瘦身的好方法?？梢宰屨麄€身體背對墻壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與墻面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鐘。

3.收腹走路

無論是走路，還是站著，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結(jié)實。所謂的腹式呼吸就是吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子收起來。

4.撿豆子

“撿豆子”被視作一個有趣的產(chǎn)后瘦身游戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然后再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。

5.站立扭腰

此項運(yùn)動可以中午或者晚上時進(jìn)行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然后左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。

以上關(guān)于“產(chǎn)后想要快速瘦肚子？試試這五種小技巧！”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！

【精選閱讀】