產(chǎn)后母體正處于虛弱的時期,需要適當?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關(guān)于“產(chǎn)后課堂介紹:產(chǎn)后頭痛該怎么辦?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個問題,一起來看看吧!
產(chǎn)后頭痛該怎么辦
1.冰敷頭痛部位
利用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這個方法可以促使頭部血管受冷收縮,疼痛就會相減弱。
2.躺下來休息
條件允許的話,可以在頭痛時,選擇一個安靜并且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘,可有效緩解。
3.按摩頭部
頭痛時可以按摩頭部,這是比較常見并且有效的方法。主要按摩穴位是太陽穴,可用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽穴和發(fā)跡處。
4.喝些綠茶
綠茶中含有可改善頭痛的物質(zhì),因此可喝些綠茶來減輕不適。需要提醒的是,哺乳期的媽媽們要少喝,以免影響到寶寶。
5.靜心冥想
在家即可進行,緩解頭痛效果不錯。產(chǎn)后可以購置一些此類CD,頭痛時可以聽著音樂冥想或者練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。
6.頭纏布條
看似搞笑,其實挺有效果。頭痛發(fā)作時,可以用軟布或者是紗布纏住太陽穴附近,注意力道適中,這可以有效抑制血管擴張,緩解頭痛問題。
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