產(chǎn)后補(bǔ)血注意事項(xiàng)

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產(chǎn)后補(bǔ)血注意事項(xiàng)：

飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。 食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽。不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮（中醫(yī)稱(chēng)雞內(nèi)金）、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)多吃一些富含鐵的食物來(lái)補(bǔ)血，比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一，胡蘿卜不僅含有鐵質(zhì)還含有豐富的胡蘿卜素，還有助于消化及吸收等特點(diǎn)。新媽媽在產(chǎn)后飲食上一定要注意合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質(zhì)、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓都是不可少的。

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