產(chǎn)后減肥 和碳酸飲料說bye bye

“產(chǎn)后減肥，和碳酸飲料說bye bye”相信這是很多比較寶媽比較關(guān)心的事情，減肥碳酸飲料真的不能喝了嗎？下面隨正保婦幼課堂小編一起來看看其他寶媽的故事吧！

對(duì)于減肥者來說，飲食方面要非常注意，口感激爽的含糖碳酸飲料也被列入減肥“禁食”清單之一。真的好想世界上有一款喝了不會(huì)長肉肉的碳酸飲料！

這不，最近日本可口可樂公司貼心地為愛喝更愛美的我們帶來一款新“減脂可樂”。據(jù)說，它除了0熱量外還能抑制脂肪吸收。這到底怎么回事，減肥者的春天要來了嗎？

“減脂可樂”真的能減肥嗎？

據(jù)了解，日本這款可口可樂在保留原本口味的同時(shí)加入了“難消化性麥芽糊精”，主要用來抑制脂肪吸收、穩(wěn)定血脂，并且0熱量。目前，這款減脂可樂已經(jīng)正式發(fā)售……

不過，也有不少人提出質(zhì)疑，認(rèn)為減脂可樂只是噱頭，并不能真正的減少脂肪。營養(yǎng)師還是提醒，這類飲料只是增加一些纖維，對(duì)脂肪吸收有一定抑制作用，但想要以此來減肥，則效果不會(huì)太明顯。

碳酸飲料容易發(fā)胖嗎？

試圖幻想著一款喝了不會(huì)長肉肉的碳酸飲料的姐妹們，暫時(shí)還是醒醒吧！碳酸飲料不僅含糖量高，長期飲用是會(huì)長胖的喲！因?yàn)榭蓸防锩嬗写罅康目防锬芰恳约疤穷?，這些物質(zhì)如果沒及時(shí)的進(jìn)行消耗以及代謝很容易導(dǎo)致人體脂肪的產(chǎn)生并且堆積，造成人體發(fā)胖的情況。

說白了，碳酸飲料≈糖分，要想減肥的，還是要管管嘴巴。

健康蔬果汁，才是吃貨減肥者的“福音”

說要大家管嘴巴減肉肉，小編就知道咱們吃貨的嘴巴根本管不住。有什么飲料可以代替碳酸飲料？果汁是最佳選擇，特別對(duì)于產(chǎn)后要瘦身的辣媽們來說，果汁能滿足口感又能幫助身體恢復(fù)哦！

綠色環(huán)保健康營養(yǎng)的自家鮮榨蔬果汁，小編為大家總結(jié)好了：

1、酸奶楊桃汁

楊桃、酸奶各適量，另外，每次喝多少做多少，酸奶最好要現(xiàn)用現(xiàn)買，因?yàn)樗崮滩蝗菀妆４妫冑|(zhì)就不好了，這配方適合水腫虛胖的人。

2、紫蘇菠蘿土豆汁

紫蘇、菠蘿、熟花生各適量，打成汁加水調(diào)配飲用，適合減肥飲用。

3、烏梨枇杷汁

烏梨、枇杷膏、水各適量調(diào)配成果汁，長期適量飲用對(duì)減肥有好處。

4、百香芹柚汁

百香果、芹菜（去葉）、葡萄柚各適量，榨汁加水調(diào)配成果汁，有預(yù)防癌癥和高血壓的作用，也是人們減肥保健宜吃的食物。

5、葡萄花生酸奶汁

葡萄、熟花生、酸奶各適量，榨汁加水調(diào)配成果汁，功能除了減肥還有活血豐胸的作用。

6、青木瓜花生醬果汁

青木瓜、花生醬各適量，榨汁加適量酸奶調(diào)配成果汁，有瘦身保持胸圍的作用。

據(jù)說，還有這些飲品喝了不會(huì)長胖……

綠茶：綠茶是運(yùn)動(dòng)減肥族們的不二選擇！綠茶不但不含有多余的能量，同時(shí)還含有大量令身體滿意的營養(yǎng)成分。其中的茶多酚被認(rèn)為是比維生素C、維生素E更具抗氧化功能的的成分，同時(shí)，它含有大量運(yùn)動(dòng)過程中容易損失的鉀，而含有的咖啡因能夠促進(jìn)脂肪更效率地燃燒，因此在運(yùn)動(dòng)前就喝一些綠茶能夠讓運(yùn)動(dòng)減肥更有效果。

檸檬紅茶：檸檬紅茶是夏季必備清涼飲料。茶包先用熱水泡開，加糖，加半杯的碎冰，新鮮檸檬片2片。

梅子酸甘汁：取兩顆酸梅用半杯熱水泡泡，等水涼了，把5到6個(gè)酸柑切半擠汁，然后連酸柑一起丟進(jìn)酸梅汁里，最后加半杯碎冰，攪拌攪拌，保證你一飲而盡，酸梅生津止渴，酸柑含大量維C，可以補(bǔ)充夏天身體流逝的水分。

還要啰嗦一句，要想要在產(chǎn)后真正減肉的辣媽，除了要食用健康低熱量的食物外，恐怕還是要老老實(shí)實(shí)搭配運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來打造自己理想的體型比較好。產(chǎn)后4-6個(gè)月是最佳的減肥時(shí)期，期待大家瘦成一道閃電哦！

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