著名婦產(chǎn)科醫(yī)生李燕娜聊怎么預(yù)防孕期抑郁

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孕期抑郁是可以預(yù)防的，為了避免孕婦妊娠期間出現(xiàn)抑郁的癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項(xiàng)來防止孕期抑郁的發(fā)生。

1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

2、懷孕的時(shí)候，應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會(huì)使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔(dān)你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們?cè)V說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕后，丈夫應(yīng)該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關(guān)心她、體貼她，陪同妻子到醫(yī)院檢查，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應(yīng)該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當(dāng)?shù)乃呓獬冢贵w力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì)，造成多種疾病發(fā)生。

6、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，比如適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動(dòng)，同時(shí)保持充足的孕期營(yíng)養(yǎng)，足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

好了，對(duì)怎么預(yù)防孕期抑郁大家都已經(jīng)了解了，但因自身情況不同，還是要與專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行深入交流，對(duì)癥治療。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)溫馨提示大家：如果您對(duì)李燕娜大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.serviciosjt.com/fuyouketang/ 欄目，欄目里有關(guān)于李燕娜醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。