懷上雙胞胎太緊張，如何面對雙重“驚喜”？

懷上雙胞胎，確實是喜事啊。不過，大家擔(dān)心的也不無道理。養(yǎng)育雙胞胎，并不只是家庭成員+2，更不是簡單的開銷x2。在迎接他們前，準爸媽需要接受來自身體、精神的多重考驗，特備是準媽。不過準媽媽們?nèi)绻麘焉狭艘膊槐靥珦?dān)心，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下“懷上雙胞胎太緊張，如何面對雙重“驚喜”？”！

1、要有信心

第一點，也是最重要的一點。孕媽要對自己有信心，不要擔(dān)心這擔(dān)心那的，孕期該吃吃該喝喝該睡睡。雖然知道雙胞胎孕媽肯定會有很多擔(dān)憂，一兩句簡單的安慰、放寬心其實用處并不大，但還是希望孕媽能想辦法讓自己每天開開心心，等待寶寶的出生?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件很發(fā)達，即便是雙胞胎也可以順順利利誕生。

2、加強營養(yǎng)，別過度

有孕媽表示：自從知道自己懷了雙胞胎，每天就被盯著吃更多的東西?，F(xiàn)在感覺大家都巴不得他們動手把食物塞進我的嘴巴里，一點食欲都沒有。

懷上雙胞胎，意味著肚子里有2個小家伙需要媽媽同時提供營養(yǎng)，但不是等于要攝入雙倍分量的食物。研究表明，雙胞胎孕媽每天應(yīng)額外多攝取300千卡的熱量，鐵質(zhì)攝取應(yīng)由每天的30毫克提升至60～100毫克，葉酸則以每天1毫克為宜。

所以，即使懷了雙胞胎，孕媽也不用吃太多，均衡營養(yǎng)才有利于胎兒的健康發(fā)育。加強營養(yǎng)有必要，但吃多了對孕媽和胎兒都不是件好事。

3、注意休息

到了孕中晚期，雙胎孕媽比單胎孕媽肚子大得快、程度也厲害得多，雙胎孕媽會更早感到不適，例如孕早期妊娠反應(yīng)更強烈、孕中后期更易心慌、下肢浮腫等。因此，在起居生活上要多加注意，平時要注意休息，盡可能保證睡眠。

4、積極檢查

雙胎妊娠的風(fēng)險比單胎妊娠體現(xiàn)在方方面面。雙胎妊娠出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥的幾率比較高，而且雙胎對孕媽的心、肺以及下腔靜脈的壓迫更易感到心慌、呼吸苦難等不適。因此，孕媽要按時到醫(yī)院做產(chǎn)檢，及時監(jiān)控母嬰的健康狀況，以確保母嬰安全。

孕晚期要頻繁做產(chǎn)檢，比如胎心監(jiān)測。孕媽可以自己備一個胎心檢測儀，在家自己聽一聽胎心，當(dāng)有異常就及時到醫(yī)院檢查。

5、及早準備

雙胎妊娠的子宮增大比單胎早且明顯，子宮過度膨脹，更容易發(fā)生早產(chǎn)。因此雙胞胎孕媽可以提前4周就要做好分娩準備工作。因為雙胞胎的妊娠并發(fā)癥發(fā)生率比較高，雙胞胎媽媽在預(yù)產(chǎn)期就可以住院待產(chǎn)，保障母子安全。

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