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這些小妙招可以去孕期水腫哦!快Get起來!

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這些小妙招可以去孕期水腫哦!快Get起來!一起來看。

第一招:坐著的時候,把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。

第二招:平躺,把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

第三招:臥床,盡量用左側(cè)位

孕媽媽應(yīng)注意休息,每天臥床休息至少9—10小時,中午最好能休息1小時,左側(cè)臥位利于水腫消煺。

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