Baby脾氣壞 跟孕媽這些習(xí)慣有關(guān)

很多媽媽都吐槽，娃呱呱墜地，生活質(zhì)量也大大下降。最明顯的就是睡眠嚴(yán)重不足，不再有整覺(jué)睡了。佛系寶寶都是別人家的，自己家的那位小祖宗，不是脾氣差，就是不好好睡覺(jué)，恨不得塞回肚子里！其實(shí)寶媽，你造嗎？寶寶一些日常壞習(xí)慣其實(shí)是你自己導(dǎo)致的，這跟準(zhǔn)媽媽的壞習(xí)慣脫不了關(guān)系?？祀S正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

1、孕期愛(ài)熬夜，寶寶成夜貓子

熬夜刷手機(jī)煲劇是很多準(zhǔn)媽媽的標(biāo)配，有時(shí)候劇情精彩會(huì)忘掉時(shí)間一直看，等回過(guò)神來(lái)已經(jīng)凌晨了。還有各種凌晨整點(diǎn)的網(wǎng)購(gòu)，為了搶個(gè)免單、滿減，調(diào)好鬧鐘搶整點(diǎn)的寶媽也不在少數(shù)。

胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，TA的生物鐘是跟著準(zhǔn)媽媽走。如果準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會(huì)養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。

「建議」

①早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠時(shí)間7-8小時(shí)，有條件的還可以午睡1小時(shí)。

②放下手機(jī)！手機(jī)是罪魁禍?zhǔn)?，只要看到手機(jī)，就會(huì)忍不住拿起來(lái)玩。如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在控制不住，那么到點(diǎn)了就把手機(jī)扔開(kāi)吧，逼迫自己不看手機(jī)，也可以早點(diǎn)睡覺(jué)。

③懷孕到了晚期，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)不舒服，腰酸背痛尿頻會(huì)導(dǎo)致頻頻夜醒，這種情況寶媽在睡前可以喝杯溫牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，幫助盡快入睡。

2、孕期愛(ài)挑食，寶寶也跟著挑食

偏食也會(huì)遺傳！

懷孕之后，不少準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，聞不得油煙味、吃不得葷菜等，然后對(duì)于某些食物卻又很偏愛(ài)，這種偏食的行為會(huì)影響到寶寶哦，將來(lái)寶寶也同樣會(huì)遺傳到媽媽的某些飲食習(xí)慣。所以，準(zhǔn)媽媽能不偏食就別偏食了！

「建議」

①飲食均衡。一日三餐要定時(shí)吃，注意攝入足夠的肉類、蛋類、蔬菜等以保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

②少吃多餐。懷孕之后，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常覺(jué)得餓，準(zhǔn)媽媽可以適量給自己加餐，選擇健康且飽腹的小零食，不要讓自己撐著，也不要讓自己餓著。

③監(jiān)測(cè)體重。準(zhǔn)媽媽要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不表示可以暴飲暴食，日常要做好體重監(jiān)測(cè)，如果短時(shí)間內(nèi)體重增長(zhǎng)過(guò)快。

3、孕期脾氣躁，寶寶脾氣臭

準(zhǔn)媽媽孕期經(jīng)常發(fā)脾氣、鬧情緒，這些負(fù)面情緒也會(huì)影響到胎寶寶。準(zhǔn)媽媽情緒經(jīng)常緊張，會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后容易脾氣暴躁、或者注意力低下！

「建議」

①愉悅心情。準(zhǔn)媽媽愉悅的心情可以感染胎寶寶，讓胎寶寶更加快樂(lè)。如果憤怒的情緒實(shí)在沒(méi)辦法排解，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)自己喜歡的事情。

②與人溝通。孕期可以多跟親人朋友溝通，這樣可以緩解內(nèi)心壓抑情緒。

4、孕期愛(ài)犯懶，寶寶不愛(ài)動(dòng)腦

懷孕20周前后，胎寶寶進(jìn)入腦細(xì)胞增殖期，腦部發(fā)育進(jìn)入高峰。在這個(gè)階段，讓胎寶寶不斷接受良性刺激，可以促進(jìn)TA的腦部神經(jīng)的發(fā)育。

都說(shuō)一孕傻三年，孕期要是愛(ài)犯懶不動(dòng)腦，只顧著吃吃喝喝睡睡，沒(méi)有需要思考的事情，那胎寶寶也會(huì)跟著變懶。

「建議」

①多動(dòng)腦勤思考：準(zhǔn)媽媽不要犯懶，更要多動(dòng)腦，日?？梢宰鍪止?、玩些動(dòng)腦筋的游戲，這樣才能讓大腦受到刺激。

②多看一些書：準(zhǔn)媽媽日常要多讀書，除了自己感興趣的書籍外，還要看關(guān)于胎教的書，聽(tīng)胎教故事或者胎教音樂(lè)，既可以刺激胎寶，還可以保持頭腦活力。

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