婦幼課堂|怎么計(jì)算安全期呢？

備孕期間安全期的計(jì)算很重要，那么怎么計(jì)算安全期呢？今天婦幼課堂分享文章，一起來(lái)看。

★基礎(chǔ)體溫法：

排卵時(shí)女性體內(nèi)分泌的孕激素會(huì)刺激小丘腦，導(dǎo)致體溫不斷升高，直到下次月經(jīng)來(lái)臨才會(huì)降回正常體溫，因此只需要通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就可以找到排卵日，排卵日的前5天到后4天是排卵期，那么除去月經(jīng)期，其余時(shí)間就是安全期了。

不過(guò)基礎(chǔ)體溫雖然比較準(zhǔn)備，但是由于測(cè)量難度較高，情緒因素、熬夜、身體狀況等情況都會(huì)導(dǎo)致體溫變化，從而無(wú)法確定排卵日，因此使用這種方法時(shí)要注意。

★日歷法

首先，了解自己的月經(jīng)周期，在日歷上計(jì)算出自己的排卵期，除去排卵期、月經(jīng)期的其他日期即為安全期。

例如，你的月經(jīng)周期為30天，月經(jīng)期為5天，上一次月經(jīng)期為12月1—12月5號(hào)，那么下一次則為12月31號(hào)，排卵日為下次月經(jīng)日期往前推14天，即12月17號(hào)，排卵期為排卵日前5天—排卵日后4天，即12月12—12月21號(hào)，那么安全期即為12月6號(hào)—12月11號(hào)，12月22號(hào)—12月30號(hào)。

這種方法適合月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，因此準(zhǔn)確率比較低，在選用的時(shí)候最好保持客觀態(tài)度。如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，可以選擇以下兩種方法。

★子宮粘液法

排卵期到來(lái)時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙上升，此時(shí)陰道中粘液增多，類似雞蛋清，而當(dāng)粘液變稠、量變少到無(wú)時(shí)，說(shuō)明排卵結(jié)束了。在粘液消失3天后基本上就進(jìn)入了安全期。

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