備孕期間準(zhǔn)爸爸有哪些不良生活習(xí)慣需要改？

有很多人一直有個(gè)思想誤區(qū)，覺得懷孕生娃都是女人的事，自己作為丈夫照顧好妻子就可以了，并不是這樣哦！從備孕期開始，造人計(jì)劃就需要夫婦雙方都重視起來，改變不良習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，為寶寶提供一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：備孕期間準(zhǔn)爸爸有哪些不良生活習(xí)慣需要改？一起來看看吧！

1、清晨吸煙。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

2、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

3、忌如廁看報(bào)。如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。

4、忌洗熱水澡時(shí)間過長(zhǎng)。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過久，對(duì)心臟也不利。

5、忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

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