北京兒童醫(yī)院張峰醫(yī)生談夏季兒童有哪些注意事項(xiàng)

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張峰介紹：

熱的夏天，怎樣更好的帶好孩子呢？夏季寶寶脾胃不好。很多媽媽都說孩子不吃飯的問題，夏季怎樣讓寶寶營養(yǎng)跟上，下面介紹夏季兒童需要注意事項(xiàng)。

1、飲食不宜過涼：夏季各種瓜果較多，家長常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使孩子進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。2、大汗后不宜沖冷水澡：大汗后如用冷水洗澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，孩子容易生病。3、少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖份及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化功能，孩子運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)最好多喝白開水以補(bǔ)充水分。4、在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過長：長時(shí)間使用空調(diào)的房間因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，孩子在冷而干燥的空氣中時(shí)間過久，呼吸道及消化道抵抗力會(huì)下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。5、飲食不宜過于清淡：夏日炎熱孩子易上火，但孩子正處在生長發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，因此夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。6、午睡時(shí)間不宜太長：午睡過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦血管血流量相對(duì)減少，可影響醒后孩子的精神。

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