章蓉婭醫(yī)生講解談婦女如何科學(xué)的坐月子

朋友，您還在為如何科學(xué)的坐月子發(fā)愁嗎？相信您看了這篇關(guān)于章蓉婭醫(yī)生講解談婦女如何科學(xué)的坐月子的文章，所有問題都將迎刃而解。

章蓉婭分析稱，“月子”只是一個通俗概念，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“產(chǎn)褥期”。坐月子不是要坐著不動，而是要體現(xiàn)科學(xué)對待產(chǎn)褥期的理念，也許把“科學(xué)坐月子”替換為“產(chǎn)褥期注意事項”更合適。中外產(chǎn)科著作或教科書里均有產(chǎn)褥期的概念?？茖W(xué)坐月子需要注意以下11點：

1，注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；

2，適當(dāng)下地活動，促進胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；

3，每天定時開窗通風(fēng)，加強衛(wèi)生，減少探視；

4，注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣；

5，定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹(jǐn)防感冒；

6，每天刷牙，餐后及時漱口；

7，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

8，合理用眼，電視電腦手機和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看；

9，多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利于母嬰聯(lián)系建立；

10，避免同房和盆??；

11，產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。一般寶寶出生后，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子里全家人的重心應(yīng)該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好，作息規(guī)律，才能奶又多質(zhì)量又好，寶寶吃了才會健康。”

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