婦產(chǎn)專家章蓉婭醫(yī)生介紹孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有哪些好處

關(guān)于孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有哪些好處這個(gè)話題，相信大家都很感興趣，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理了一篇關(guān)于婦產(chǎn)專家章蓉婭醫(yī)生介紹孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有哪些好處的文章，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀。

章蓉婭醫(yī)生介紹：

孕期堅(jiān)持鍛煉的好處有：促使寶貝胎位正常、縮短分娩時(shí)間、減輕分娩疼痛、加快產(chǎn)后恢復(fù)。孕期游泳還有一個(gè)獨(dú)特的作用，就是能練習(xí)憋氣換氣、增強(qiáng)心肺功能，為宮口開全后使勁生孩子時(shí)正確的呼吸運(yùn)動(dòng)提前做練習(xí)。在孕期不同階段，運(yùn)動(dòng)有不同的作用和注意事項(xiàng)：孕早期（懷孕12周內(nèi)），適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕惡心、腹脹等早孕反應(yīng)，促進(jìn)孕媽咪的消化、吸收功能，不僅可以給腹中的寶貝提供充足的營養(yǎng)，而且也為孕媽咪補(bǔ)充了體力。但是這個(gè)階段不建議做跳躍運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜太大，否則容易造成流產(chǎn)。孕中期（懷孕12～28周），適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到鍛煉肌肉的效果，還可以增加血液循環(huán)，幫助孕媽咪和寶貝呼吸到更多的氧氣，還能降低血糖和體重，減少妊娠期糖尿病和巨大兒的發(fā)生率。這個(gè)階段孕媽咪肚子逐漸隆顯，彎腰和跳躍動(dòng)作最好不做，游泳最適合在這個(gè)階段進(jìn)行，但是需要避免擁擠、被踢到腹部。孕晚期（孕28周后），騎車、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)可能不太適合孕媽咪了，散步是這個(gè)階段最適宜的運(yùn)動(dòng)方式。在環(huán)境優(yōu)美的地方散步，不僅可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，還可以呼吸到新鮮的空氣。散步時(shí)，孕媽咪可以邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶貝交談，做好自然分娩的心理準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備，有助于順產(chǎn)。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于婦產(chǎn)專家章蓉婭醫(yī)生介紹孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有哪些好處，相信大家經(jīng)過閱讀后，對(duì)孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有哪些好處有了更全面的認(rèn)識(shí)。溫馨提示大家：如果您對(duì)章蓉婭大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.serviciosjt.com/fuyouketang/ 欄目，欄目里有章蓉婭醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。