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。倚靠
身體慵懶時(shí)，如果您倚靠在什么東西上，不僅會感到十分舒服，而且還可以安心地放松自己。不論是站姿還是坐姿，您都可以倚靠在墻壁、家具上等。這樣，常常因勢倚靠，對您的分娩大有益處。
另外，更受歡迎的是依靠在丈夫身上。
這樣不僅很舒服，而且心理上也會得到安慰，鼓起分娩的勇氣。丈夫也應(yīng)該主動輕扶妻子的背部，給妻子以更多的關(guān)懷。
。趴姿
曲膝趴下的姿勢也是十分舒服的，這樣胎兒就會離開脊柱，從而緩解腰痛，并使腹部肌肉得到鍛煉。另外，這一姿勢對分娩也極有好處。不過，平常一般不用這一姿勢，所以還需要逐漸習(xí)慣。例如擦地板時(shí)，可以采用這一姿勢進(jìn)行練習(xí)。
。俯臥
腹部變重時(shí)，仰臥會變得很累，睡覺時(shí)應(yīng)側(cè)臥，采取下圖所示的俯臥也會很舒服。孕晚期和分娩時(shí)，如果無論怎么躺都很痛苦，采取俯臥姿勢就會好受了多了。
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