健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多對(duì)健康管理師感興趣的小伙伴都有著“身體活動(dòng)量的衡量--2020年三級(jí)健康管理師高頻考點(diǎn)”這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來(lái)看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！報(bào)名、咨詢?cè)斍檎?qǐng)撥打客服熱線010 82311666、400 650 1888進(jìn)行了解！

身體活動(dòng)量的衡量

1.國(guó)際通用的身體活動(dòng)量衡量指標(biāo)（掌握，需要學(xué)會(huì)計(jì)算身體活動(dòng)量）

一般用梅脫·分鐘（METs·min）或梅脫·小時(shí)（hour）等于該活動(dòng)強(qiáng)度（梅脫值）與持續(xù)時(shí)間（分鐘）的乘積。

例：健康成人每天以4公里/小時(shí)的速度走路30分鐘，每周5天，計(jì)算公式為：

每天走路的活動(dòng)量（METs·min）=3.0MET x30min=90METs·min

每周走路的活動(dòng)量（METs·min）=90METs·min x5=450METs·min

2.千步當(dāng)量

是為了便于我國(guó)居民估計(jì)和折算各類身體活動(dòng)的活動(dòng)量或能量消耗。

1個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于普通人中等速度（4千步/小時(shí)）步行10分鐘（約1千步），即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動(dòng)量。

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