膽結石，相信大家對此病并不陌生，因為隨著生活的壓力，不少人在飲食方面都不是很規(guī)律,往往都會在這種情況下引發(fā)膽結石。醫(yī)學教育網小編在此為大家介紹一些膽結石患者如何在日常生活中合理的去保健,希望對大家有所幫助。

1、有規(guī)律的進食

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏較快，有相當一部分人忽視進食的按時性，甚至不吃早餐。從預防膽囊炎、膽石癥的角度來說，這是一個很不好的生活習慣。因為空腹時膽囊貯滿了膽汁，粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮，其粘稠度增加，容易形成結石。反之如果有規(guī)律進食，可刺激膽囊收縮素的分泌，引起膽囊收縮，被收縮的膽汁規(guī)律排出，可以防止結石的形成。

2、堅持鍛煉身體

散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動可增強體質，切忌因病而無節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式，臥床、靜坐均不利于膽汁的排出，而運動能降低膽固醇，疏通膽道。當然，鍛煉要做到循序漸進，要掌握適當的運動負荷，以運動后感覺輕松、舒暢、無疲勞感為宜。

3、多吃一些纖維素含量高的食物

如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因為食物纖維能吸附腸道內的膽汁酸，抑制膽固醇的吸收，又能促進腸蠕動，增加膽固醇的排泄，對預防膽石癥和保持大便的通暢很有作用。

4、適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量

結石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關。食物中脂肪和膽固醇含量過高，就會使膽汁中的膽固醇濃度增高，膽囊粘膜屏障減弱會促使結石的形成。要預防結石，就應注意不食或少食過多的膽固醇和動物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動物內臟、魚子、巧克力等，康復期忌食上述食物，多吃促進膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

5、女性盡量避免使用雌激素類藥物

此類患者女性比男性多，這可能與女性激素有關?；加心懩已?、膽石癥的女性在采取避孕措施時盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

希望大家通過閱讀此文章，能夠了解到膽結石患者應養(yǎng)成哪些良好的生活習慣。醫(yī)學教育網小編在此特別體現(xiàn)膽結石患者在平時應多食用纖維含量較高的食物。女性同志應盡量避免使用雌激素類的藥物。