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睡眠不足

研究表明，睡眠不足會(huì)增加體重增加或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致荷爾蒙變化，從而增加食欲。

當(dāng)一個(gè)人睡眠不足時(shí)，他們的身體會(huì)產(chǎn)生饑餓素，一種刺激食欲的激素。與此同時(shí)，睡眠不足也導(dǎo)致瘦素的產(chǎn)生減少，瘦素是一種抑制食欲的激素。

內(nèi)分泌干擾物

代謝綜合征的特征包括糖尿病、心血管疾病和高血壓。肥胖人群更容易患有代謝綜合癥。

科學(xué)家認(rèn)為高果糖消耗與肥胖和代謝綜合征之間存在聯(lián)系。當(dāng)因果糖消耗而發(fā)生肥胖時(shí)，與2型糖尿病也存在密切聯(lián)系。

研究人員指出，增加果糖攝入量可能是年輕人代謝風(fēng)險(xiǎn)的重要預(yù)測(cè)因素。因此呼吁年輕人改變飲食習(xí)慣，以防止出現(xiàn)這些問(wèn)題。因避免高果糖玉米糖漿食物。

含有高果糖玉米糖漿的食物包括：

蘇打水、能量飲料和運(yùn)動(dòng)飲料

糖果和冰淇淋

咖啡奶精

醬汁和調(diào)味品，包括沙拉醬、番茄醬和燒烤醬

加糖食品，如酸奶、果汁和罐頭食品

面包和其他烘焙食品

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