更年期婦女可以吃甜食嗎？相信這是很多女性朋友非常關(guān)心的問題，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了以下內(nèi)容。請(qǐng)參考：

更年期是女性的一個(gè)特殊而重要的時(shí)期，由于更年期內(nèi)分泌改變，糖代謝、脂肪代謝會(huì)發(fā)生紊亂，故易發(fā)生血糖升高，血脂升高，使到身體容易肥胖，以及罹患糖尿病，因此更年期婦女應(yīng)控制飲食，少吃甜食。

婦女對(duì)甜味敏感度降低

土耳其研究人員對(duì)20名平均年齡約在60歲的婦女進(jìn)行了味覺測(cè)試，并與20名同齡的男性相比較。在這項(xiàng)測(cè)試中，研究人員讓被測(cè)試者品嘗一組濃度不斷增加的不同溶液，目的是讓她們判斷出這些溶液是咸的、甜的、酸的還是無味的。另一方面，研究人員還要求被測(cè)試者描述他們對(duì)這些味道的甄別能力與絕經(jīng)前有無區(qū)別。同時(shí)，受到測(cè)試的婦女也回答研究人員，她們的飲食結(jié)構(gòu)是否在絕經(jīng)后有所改變等問題。研究人員在《英國牙科雜志》上發(fā)表的研究結(jié)果顯示，這些女性對(duì)甜味溶液的敏感性明顯降低，而對(duì)咸、酸和苦味的感知能力沒有明顯差異，舌頭的味覺辨別力并未發(fā)生明顯變化。

增加甜食導(dǎo)致健康問題

當(dāng)研究人員調(diào)查這些婦女，是否注意到自己在停經(jīng)后總的味覺感知力有所改變，結(jié)果只有35％的婦女表示，自己已注意到這方面的變化，還有45％的受測(cè)試者認(rèn)為自己的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，包括更加喜歡吃甜的食品。

絕經(jīng)期婦女中對(duì)甜味敏感度下降是與其飲食結(jié)構(gòu)的改變一致的。婦女絕經(jīng)期后的變化可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的健康問題，這是由于婦女在絕經(jīng)期后甜味覺下降，會(huì)使到她們?cè)诓恢挥X間，在食物中增加更多的甜食，甚或甜食的甜度也隨之提高，因而可能會(huì)帶來一些潛藏的健康問題，比如可能導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和糖尿病。

控制飲食，注意糖分?jǐn)z取

一些婦女在更年期過后的50多歲的確較容易患上糖尿病，這和多吃甜食有一定的關(guān)系。

許多更年期婦女也因?yàn)榛顒?dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而特別容易發(fā)福，所以更年期一定要控制飲食，注意糖分的攝取。

另一方面，一些更年期婦女也會(huì)患上憂郁癥、情緒不穩(wěn)定等心理疾病，一些身受情緒困擾的更年期婦女會(huì)在不知不覺間吃下過多的甜食，這些都必須加以注意。

更年期婦女可以吃甜食嗎大家都已經(jīng)了解了，但因自身情況不同，更年期的情況也會(huì)有所不同，如果大家遇到異常情況一定要及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生進(jìn)行處理！