關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，我國目前關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。另據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關(guān)節(jié)炎。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在我國的患病率為0.34％～0.36％，據(jù)介紹，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。

積極維持關(guān)節(jié)的功能可防止關(guān)節(jié)功能障礙，一般采取以下4種方法

1、關(guān)節(jié)可動(dòng)范圍的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間避開關(guān)節(jié)晨僵的早晨，訓(xùn)練前做熱療、按摩等預(yù)備運(yùn)動(dòng)，然后采取握拳、搖腕、屈肘、伸臂、彎腰、抬腿等活動(dòng)，每日至少一次，防止?fàn)坷^度、運(yùn)動(dòng)量過度。

2、伸張運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肢體屈曲攣縮，使關(guān)節(jié)朝伸直方向伸展。根據(jù)關(guān)節(jié)畸形的程度，采取被動(dòng)、協(xié)助、主動(dòng)三種伸張運(yùn)動(dòng)。

3、增強(qiáng)肌力運(yùn)動(dòng)，等長運(yùn)動(dòng)是保持關(guān)節(jié)不動(dòng)而達(dá)到肌肉運(yùn)動(dòng)的方法，有不加重關(guān)節(jié)炎的優(yōu)點(diǎn)，可采用股四頭肌等長收縮。

4、日常生活和步行訓(xùn)練，根據(jù)自身病情從事力所能及的日常生活，步行訓(xùn)練可按起立、步行器步行、手杖步行、徒手步行來逐步訓(xùn)練。

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