冠心病在日常中非常常見，那么冠心病患者在日常生活中如何進行日常保養(yǎng)呢，運動是生命的源泉，那么冠心病患者運動頻率、運動強度等是怎樣的？為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了以下內(nèi)容，請感興趣的朋友參考！

一、冠心病的運動處方

運動處方，在本質(zhì)上與藥物處方相似，有的學(xué)者為與“藥物處方”相對應(yīng)，稱其為“生理處方”。包括運動的種類、強度、持續(xù)時間以及頻度。根據(jù)負荷試驗結(jié)果，制訂運動方案。運動處方力求精確、安全、有效。除考慮心臟功能外，尚須注意年齡、性別、呼吸功能、骨骼系統(tǒng)及全身各器官的情況，使用藥物情況，對運動療法的信賴程度，以及是否喜好體育等。

1. 運動強度：即運動量。運動負荷試驗測出病人的最大氧耗量和最大心率。運動處方中所定的量稱為靶強度和靶心率。靶強度一般是最大氧耗量的60-80％；靶心率是最大心率的70-85％，這樣強度最有效。運動量過小實際上只起安慰作用，過大則有害。

2. 運動持續(xù)時間及頻率：運動強度與運動持續(xù)時間呈逆相關(guān)。運動強度在最大氧耗量的75％水平時，持續(xù)運動20-30分鐘最為有效。多于45分鐘，效果不但不增加，反而有害，如骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)損傷等。

每周1次運動訓(xùn)練，多無顯效，每周4次比2次效果增加1倍，每周5次以上可有副作用。一般主張每周3-4次。即隔日1次為好。

3. 準備運動與整理運動：機體從安靜狀態(tài)下進入運動狀態(tài)時，需有適應(yīng)過程。準備運動對防止心血管意外、骨關(guān)節(jié)損傷等，均有好處。從運動狀態(tài)轉(zhuǎn)入靜止時，雖運動已停止，但運動狀態(tài)的調(diào)節(jié)在一定程度上，持續(xù)進行，血液集聚在未梢靜脈。所以心搏出量低下，可出現(xiàn)心、腦供血不足，產(chǎn)生眩暈、暈厥、心律不齊等。在運動前后各安排5-10分鐘的準備、整理活動，非常必要，最好編排體操節(jié)目。整理運動又可加速乳酸的清除，促進疲勞早期恢復(fù)。

4. 運動種類：以肌肉等張收縮為主的，大的骨骼肌運動的全身性運動最為理想。這類運動包括散步、快步行走、跑步、自行車、游泳、平板運動等，根據(jù)病人愛好和現(xiàn)有的條件進行選擇。

二、體育鍛煉注意事項

1. 對自行運動鍛煉的患者，在無醫(yī)護人員監(jiān)護時，運動強度以最大心率的70-75％為好。要教會病人自己數(shù)脈搏，在運動后即數(shù)刻脈搏10秒，然后將所得數(shù)乘以6，即是運動時的最大心率。這樣計算出來的心率比心電監(jiān)測所得心率可能少5-10次。

2. 避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等后2小時內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運動后1小時內(nèi)進餐或濃飲。

以上就是“冠心病患者日常保養(yǎng)”的全部內(nèi)容，更多相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。