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如何預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)

注意保暖

導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，其中比較常見的就是脖子受涼所導(dǎo)致的，而當(dāng)脖子沒有進(jìn)行保暖作用的話，就會讓脖子受到寒氣的侵襲，這個是會影響血液循環(huán)，一旦出現(xiàn)這樣的話，那就會引發(fā)頸椎病。所以想要預(yù)防頸椎病的話，一定要讓脖子做好保暖工作，不然的話，頸椎病是很容易直接找上門來的。

做五分鐘的勁椎操

當(dāng)我們經(jīng)常在電腦前工作或者在玩手機(jī)，一直都會讓脖子處于一個相對僵直的狀態(tài)，這樣會對勁椎帶來不小的壓力。所以當(dāng)長期處于這個狀態(tài)的話，就需要我們幫助勁椎動一動，緩解給勁椎所帶來的壓力，從而預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。

做戶外運(yùn)動

很多白領(lǐng)出現(xiàn)頸椎病其實(shí)就是因?yàn)闆]有經(jīng)常運(yùn)動所引發(fā)的，所以想要預(yù)防頸椎病的話，我們可以選擇脫離室內(nèi)的環(huán)境，走到外面，然后做一下戶外運(yùn)動，通過提高身體的靈敏度來預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，并且這樣做還可以提高身體的免疫力。

晚餐加分

現(xiàn)在很多白領(lǐng)在白天的時候都是隨便吃一吃的，主要的飲食是在晚餐。而想要保護(hù)勁椎的話，我們也是可以通過攝取營養(yǎng)來保護(hù)勁椎的，比較常見的就是通過補(bǔ)鈣來進(jìn)行，吃一些補(bǔ)鈣的食物就可以很好的保護(hù)勁椎，預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)了。

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