類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何進行運動鍛煉？哪些運動鍛煉動作適合類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者？相信這都是大家最想了解，最想知道的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家有所幫助，幫助大家早日擺脫疾病的煩惱。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎簡單的鍛煉方式

（1）腕關(guān)節(jié)：兩手合掌，反復(fù)交替向兩側(cè)屈曲和旋轉(zhuǎn)，或手腕上下、左右活動，增加腕關(guān)節(jié)的靈活性。

（2）膝關(guān)節(jié)：下蹲及起立動作、坐位時小腿與地面垂直、平行交互動作，都能對膝關(guān)節(jié)及下肢肌肉進行鍛煉。

（3）肩關(guān)節(jié)：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形繞圈運動。

（4）肘關(guān)節(jié)：手掌向上，兩臂向前平舉，握拳并屈曲肘部，努力使拳達到肩部，再伸掌和伸肘。開始宜慢，逐漸加快速度。

（5）踝關(guān)節(jié)：坐位或平躺位兩足進行上下左右的旋轉(zhuǎn)，逐漸站位，以單腿站立，另一側(cè)以足尖著地，進行旋轉(zhuǎn)。

此外，游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太極拳、氣功等運動方式也有利于關(guān)節(jié)炎患者的運動。因為不僅能夠提高體質(zhì)、增強機體的協(xié)調(diào)性，還能夠極大地減少關(guān)節(jié)的摩擦。