神經(jīng)衰弱會(huì)有哪些癥狀？怎么治療？這是當(dāng)下廣大群眾都面臨的問題，那么該如何應(yīng)對(duì)呢？小編為大家支支招：

一、常見癥狀

神經(jīng)衰弱是在長期的緊張和壓力下，出現(xiàn)的精神易興奮或者腦力易疲乏的現(xiàn)象?；加?a href="http://m.serviciosjt.com/jibing/shenjingshuairuo/" target="_blank" title="神經(jīng)衰弱" class="hotLink">神經(jīng)衰弱時(shí)，一般常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀。同時(shí)患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還可能出現(xiàn)腦力活動(dòng)減弱，記憶力下降、注意力不集中等現(xiàn)象。部分患者還會(huì)有焦慮、心慌、頭昏、頭痛等癥狀。

二、治療方法

首先要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療行為療法，配合藥物及物理療法。這種療法可以獲得較好的療效。針對(duì)患者的情況，適當(dāng)?shù)挠靡恍┙箲]，抗抑郁藥物，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。還可以進(jìn)行其他治療。比如說旅游療養(yǎng)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)工作方式等等，也是改善緊張狀態(tài)，舒緩精神壓力的一些好方法。

三、自我調(diào)理

在日常生活中我們可以進(jìn)行一下自我調(diào)節(jié)，有利于神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。調(diào)節(jié)的方法都很簡單，具體方法如下：

1、調(diào)整飲食。平時(shí)要多吃紅棗、桂圓、核桃、新鮮葡萄等。數(shù)量不限，這些食物對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞都具有非常好的輔助治療作用。

2、改善睡眠。睡前前不能抽煙、飲濃茶、喝咖啡，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你的神經(jīng)興奮，讓人難以入睡。還可以改善一下臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾；總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

3、減少刺激。改善生活和工作的環(huán)境，盡量減少緊張刺激。避免從事長期緊張而繁重的工作，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量．待神經(jīng)衰弱緩解后，再進(jìn)行原來的學(xué)習(xí)和工作。

4、定期進(jìn)行體育鍛煉。比如說進(jìn)行散步、慢跑、跳舞等。定期的鍛煉它能緩解一下緊張情緒，有利于平和心情。。

神經(jīng)衰弱對(duì)日常生活的影響是非常明顯的，降低了生活質(zhì)量，大家一定要積極應(yīng)對(duì)，努力調(diào)節(jié)，早日恢復(fù)正常的生活！