中老年男性是痛風(fēng)高發(fā)人群，所以在平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，提高相關(guān)意識(shí)。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就針對(duì)中老年男性如何避免和遠(yuǎn)離痛風(fēng)疾病這一問(wèn)題跟大家分享一下相關(guān)內(nèi)容。

1、禁過(guò)量飲酒：

酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

2、控制體重：

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

3、飲食要少嘌呤：

飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。

4、防止過(guò)度勞累：

受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。

5、防劇烈運(yùn)動(dòng)：

劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、合理用藥：

長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道中老年男性如何避免和遠(yuǎn)離痛風(fēng)疾病。如果您的身邊有中老年的親友，請(qǐng)?zhí)嵝阉麄円獜囊陨蠋讉€(gè)方面多注意痛風(fēng)疾病的預(yù)防，養(yǎng)成良好習(xí)慣，防患于未然。