心悸怎么辦？這是很多人關(guān)心的問題，小編為大家做了如下整理：

受到心悸失眠困擾的人，飲食和日常生活保健當(dāng)中該注意什么？

專家建議從飲食、生活、藥膳等面向著手，透過多面向調(diào)養(yǎng)的方式，才能降低發(fā)生心悸的機(jī)會。

 心悸是一種自覺心臟跳動的不適感覺或心慌感。那么，心悸的人在藥物治療的同時，還應(yīng)注意日常飲食調(diào)理。

 在飲食方面，常心悸的人應(yīng)節(jié)制個人的食量，尤其是不要吃太飽，以便防止心臟負(fù)擔(dān)過重的情形發(fā)生；

肥甘厚味的食物也不可以碰，因為吃太多的人必傷脾胃，進(jìn)而助濕生痰，當(dāng)痰飲內(nèi)生的時候?qū)?dǎo)致心悸；

酒類、辛辣類食物也應(yīng)避之則吉，以便預(yù)防因耗傷心陰而導(dǎo)致心悸發(fā)作。

在生活方面，心悸患者要有適當(dāng)?shù)男菹?、睡眠的時間，老年人尤其要注意，睡覺的時間不可以太短，這樣才能促使心血得充、心神得養(yǎng)；

氣候變化也應(yīng)適時留意，避免身體受到各種外邪侵犯而誘發(fā)心悸或?qū)е虏∏榧又?

中醫(yī)認(rèn)為，做到“形勞而不倦”是很重要的一件事，心悸病人應(yīng)該多散散步、打打太極拳、做氣功、戶外慢跑等不劇烈的運動，以便增強(qiáng)心臟的功能，這樣就可望降低心悸發(fā)生的機(jī)會。

 在食療方面，百合粥、麥門冬粥、生姜粥等藥膳粥也可以幫助改善心悸;

百合粥需準(zhǔn)備百合20克、白米50克，將百合、白米一起煮成粥即可，適合用于心氣或心陰不足的人；

麥冬粥需準(zhǔn)備麥門冬50克、白米50克，先將麥門冬搗爛后取汁去殘渣，然后跟放入煮好的白米粥即可，適合用于陰虛火旺的人；

生姜粥需準(zhǔn)備生姜5克、白米50克，先把生姜切成片狀，然后跟白米一起煮成粥即可，適合用于飲邪凌心的心悸。

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