對(duì)于現(xiàn)在很多女性來(lái)說，都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，有的女性是月經(jīng)過多，但是有的女性就是會(huì)遇到月經(jīng)量少，要是女性月經(jīng)量少的話，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性的治療，下面主要介紹一下女性月經(jīng)量少可以通過飲食調(diào)節(jié)嗎？

1、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。要是女性月經(jīng)量少的話，一定需要注意就是要多吃上述食物。

2、維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來(lái)源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。要是女性月經(jīng)量過少的初期是可以吃點(diǎn)維生素B6的。

3、另外，經(jīng)期要減少鹽的攝取，鹽用量減少一半為宜。建議月經(jīng)量少的女性，飲食上一定要清淡低鹽為主，不要吃辛辣刺激性食物。

4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

5、就是保持正常體重，盡量使生活有規(guī)律，因?yàn)轶w重過低、熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

總之，要是女性生活之中出現(xiàn)月經(jīng)量少的問題的話，無(wú)需就醫(yī)進(jìn)行藥物的治療和調(diào)理，首先需要進(jìn)行的就是飲食的調(diào)理，女性就要注意飲食上一定要清淡點(diǎn)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)食物，還有就是養(yǎng)成好的生活規(guī)律不要熬夜。