很多人都想了解早孕反應(yīng)什么時候消失，如何緩解早孕反應(yīng)，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于早孕反應(yīng)什么時候消失，如何緩解早孕反應(yīng)的文章，具體如下：

早孕反應(yīng)屬于正常生理現(xiàn)象，孕婦首先不用過于擔(dān)心緊張了。因為每位孕婦的體質(zhì)不同，因此出現(xiàn)癥狀也會不一樣，通常在停經(jīng)6個星期后就會出現(xiàn)。很多朋友又會問早孕反應(yīng)什么時候消失？早孕反應(yīng)會持續(xù)到懷孕3個月，不過和自身激素有關(guān)，有的孕婦反應(yīng)時間長。

如何緩解早孕反應(yīng)

了解了早孕反應(yīng)什么時候消失之后，我們再來看看如何緩解早孕反應(yīng)。孕婦要要少食多餐。懷孕初期的早孕反應(yīng)，使得孕媽無法正常規(guī)律進食。那就按自己的食欲來調(diào)整飲食吧。盡量少食多餐，保證進食量和營養(yǎng)。適當(dāng)補充B族維生素食物，多吃新鮮蔬菜、水果和牛奶，粗雜糧、堅果、鮮豆類等粗糧食物也可以緩解早孕反應(yīng)。

飲食清淡、適口，增加孕媽媽的食欲，讓孕婦可以多補充營養(yǎng)。孕婦可以適當(dāng)補充含鋅食物，增加自己的食欲。清淡的食物有新鮮蔬菜、水果、魚、禽、蛋，還有谷類食品。富含鋅的食物有海產(chǎn)品，其中牡蠣是鋅較高的食物。

孕媽要攝入富含碳水化合物食物，碳水化合物不足會引發(fā)酮癥酸中毒，從影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。孕媽媽要補充碳水化合物。每天要攝入150g以上的碳水化合物，補充膳食纖維。膳食纖維的功能非常多，可以預(yù)防便秘。

適量補充酸味食物：孕媽媽適當(dāng)吃些酸味食物可以增加食欲，促進鐵的吸收。但是少吃山楂，山楂會興奮子宮，刺激收縮，大量食用可能會流產(chǎn)。還有腌制的酸制食物，大部分營養(yǎng)素都丟失了，亞硝酸鹽含量又高，易致癌，最好不要吃。

通過上述信息介紹，相信大家對于早孕反應(yīng)什么時候消失，如何緩解早孕反應(yīng)有了初步的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家，選擇正規(guī)合法的醫(yī)院可以幫助大家更好地治療疾病，不可聽信謠言，或是貪圖一時的便宜，不然會對自身健康帶來很大的影響。