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中醫(yī)灸療必備手冊(cè):九種體質(zhì)如何艾灸以及食補(bǔ)?

中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時(shí)代的進(jìn)步不斷更新進(jìn)步,中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國(guó)的體質(zhì),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)怼?strong>中醫(yī)灸療必備手冊(cè):九種體質(zhì)如何艾灸以及食補(bǔ)?”,快來學(xué)習(xí)吧!

1、氣虛質(zhì)

元?dú)獠蛔?,愛出虛汗,容易疲?/p>

【體質(zhì)辨識(shí)】

肌肉不結(jié)實(shí);喜歡安靜,性格多沉悶、內(nèi)向;氣短懶言,說話沒勁;經(jīng)常出虛汗;乏力、易疲勞、總覺得睡不夠,易累;眼袋大,黑眼圈重;口淡,頭暈,健忘;舌淡紅,舌體胖大;大便稀溏,小便顏色清而量多;容易感冒,生病后抗病能力弱,且難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂如胃下垂等疾病。

【施灸穴位】

百會(huì)、鼻交(鼻交頞中穴)、中脘、神闕、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等。

【食療】

多吃益氣健脾的食物。推薦:紅薯、胡蘿卜、牛肉

2、陰虛質(zhì)

怕熱,手腳心易發(fā)熱,面頰易潮紅,皮膚干燥,喜冷飲,性情急躁。

【體質(zhì)辨識(shí)】

易上火,脾氣大;怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱;皮膚偏干、易生皺紋;口干舌燥,喜冷飲;易失眠;面色潮紅;目干澀,視物昏花;小便短澀,大便干燥;唇紅微干,舌紅少津少苔;易患口腔潰瘍、便秘、甲亢、更年期綜合征。

【施灸穴位】

涌泉、神闕、關(guān)元、氣海、中脘、腎俞、太溪等。

【食療】

多吃甘涼滋潤(rùn)的食物。推薦:甲魚、石榴、獼猴

3、陽(yáng)虛質(zhì)

手腳易冰冷,胃部、背部、腰膝部怕冷。

【體質(zhì)辨識(shí)】

形體白胖,面色柔白,肌肉不結(jié)實(shí);怕冷,手腳涼;無力;語(yǔ)音低微;精神不振;喜愛熱飲熱食;毛發(fā)易落,小便清長(zhǎng),大便稀溏;舌淡胖嫩;易得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、性功能低下、水腫等疾病。

【施灸穴位】

大椎、命門、腎俞、至陽(yáng)、百會(huì)、中脘、關(guān)元等。

【食療】

多吃甘溫益氣的食物。推薦:羊肉、茴香、牡蠣

4、痰濕質(zhì)

體型偏胖,腹部松軟肥胖,容易困倦。皮膚易出油

【體質(zhì)辨識(shí)】

腹部松軟肥胖;多汗且黏;面泛油光,毛孔粗大;面色淡黃或黯,眼泡微浮;喉間異物感,胸悶,痰多;容易困倦;背沉身重;大便正?;虿粚?shí),小便不多或微混;舌體胖大,舌苔白膩;易患子宮肌瘤以及心腦血管疾病,如高血壓、高血脂、中風(fēng)等。

【施灸穴位】

中脘、神闕、豐隆、陰陵泉、大椎、脾俞、足三里、關(guān)元、氣海等。

【食療】

飲食清淡。推薦:白蘿卜、絲瓜、蠶豆

5、濕熱質(zhì)

臉部容易出油,容易生粉刺、瘡癤,口內(nèi)容易有異味

【體質(zhì)辨識(shí)】

性格多急躁易怒;臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,易生粉刺痘痘;一開口就能聞到異味;口苦口干;身體困倦,心煩懈?。谎劬t赤;大便黏滯不爽,小便發(fā)黃發(fā)熱;舌質(zhì)偏紅,舌苔黃膩;易上火;下陰癢,外陰癢,陰囊潮濕;易得腳氣;痛風(fēng)、盆腔積液;易患泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎等。

【施灸穴位】

涌泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞等。

【食療】

飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物。推薦:薏仁、綠豆、苦瓜

6、血瘀質(zhì)

刷牙時(shí)牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚容易干燥、粗糙

【體質(zhì)辨識(shí)】

以瘦人居多;面色灰暗或色素沉著,皮膚易長(zhǎng)瘀斑,經(jīng)常干燥粗糙;身體不明原因疼痛;眼睛常有紅絲;舌頭上常有瘀斑;刷牙時(shí)牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁;經(jīng)量少,經(jīng)期有血塊;乳房脹痛;子宮肌瘤;易患前列腺炎、心腦血管疾病、靜脈曲張、乳腺癌。

【施灸穴位】

膈俞、大椎、肝俞、三陰交、血海、關(guān)元等。

【食療】

多食具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。推薦:山楂、油菜、苦丁茶

7、氣郁質(zhì)

性格多內(nèi)向,體型偏瘦,容易多愁善感、心慌、失眠

【體質(zhì)辨識(shí)】

形體瘦者居多;憂郁面貌;多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑;經(jīng)常悶悶不樂,愛嘆氣;膽小,易心慌失眠;喉部常有堵塞感或異物感;舌淡紅,苔薄白;兩肋脹痛;打嗝;不排氣,腹脹;易怒;經(jīng)量少;子宮肌瘤;易患憂郁癥、肺結(jié)核、乳腺增生等。

【施灸穴位】

太沖、帶脈、內(nèi)關(guān)、中脘、關(guān)元、神闕、氣海、足三里等。

【食療】

行氣、解郁、消食、醒神的食物。推薦:驢肉、蓮藕、金橘

8、特稟質(zhì)

對(duì)花粉或某些食物過敏等,常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

【體質(zhì)辨識(shí)】

免疫力低下;對(duì)花粉或某事物過敏;易起蕁麻疹;易感冒;易哮喘;即使不感冒,也常有打噴嚏、流鼻涕等特征;易患過敏性皮炎、海鮮過敏、蕁麻疹、水土不服等。

【施灸穴位】

肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百會(huì)、禾髎、中脘、神闕、足三里等。

【食療】

飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素合理。推薦:蜂蜜、大棗、金針菇

9、平和質(zhì)

體型正常,身體素質(zhì)好,不愛生病

【體質(zhì)辨識(shí)】

體形勻稱健壯,面色、膚色潤(rùn)澤;頭發(fā)稠密有光澤;目光有神,唇色紅潤(rùn);精力充沛,睡眠良好;舌色淡紅;性格開朗且不易得?。弧吧眢w倍兒棒,吃嘛嘛香”;大小便正常;社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng);平和體質(zhì),顧名思義就是不偏不倚,指人體保持著一種平衡,擁有這種體質(zhì)令人羨慕。

不過,如果工作繁重,壓力山大,超出身體承受范圍,也應(yīng)該多做保健灸,可以緩解疲勞,給大腦補(bǔ)充血氧含量。

【施灸穴位】

百會(huì)、鼻交(鼻交頞中穴)、大椎、關(guān)元、氣海等。

【食療】

正常飲食,三餐定量定時(shí),多吃水果蔬菜、五谷雜糧,少吃過于辛辣刺激的食物。推薦:生姜、豌豆、小米

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