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什么樣的月子餐更科學(xué)營養(yǎng)-臨床營養(yǎng)師知識點(diǎn)

“什么樣的月子餐更科學(xué)營養(yǎng)”是臨床營養(yǎng)師知識點(diǎn),由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理,請參考。

第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。

第二周:哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚湯。為了防止產(chǎn)后腰酸背痛,可以在做菜時加點(diǎn)杜仲。另外,每天補(bǔ)充2000-2500毫升水分。

第三周:惡露基本排清,進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期,以熱補(bǔ)為好,做菜時適當(dāng)加米酒,以促進(jìn)血液循環(huán),幫助恢復(fù)體力。

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