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1.心理衛(wèi)生:即心理健康,指以積極有益的教育和措施,維護和改進人們的心理狀態(tài),去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境
2.心理健康的研究角度
角度 | 特點 |
病理學(xué)角度 | 腦的結(jié)構(gòu)和生理生化方面發(fā)生障礙(顱腦損傷、中毒、感染等)引起的心理異常,強烈的精神刺激引起的大腦出現(xiàn)幻覺、妄想也屬于此 |
統(tǒng)計學(xué)角度 | 利用統(tǒng)計學(xué)大多數(shù)在統(tǒng)計坐標(biāo)上分配居中(即接近平均數(shù))者視為正常,把屬于兩端者視為異常 |
“文化學(xué)”角度 | 人的心理和行為是否符合其生活環(huán)境所提出的要求,是否符合社會行為規(guī)范、道德準(zhǔn)則等方面來判斷 |
標(biāo)準(zhǔn) | 特點 |
智力正常 | 屬于人正?;顒拥淖罨拘睦項l件,是心理健康首要標(biāo)準(zhǔn) |
情緒良好 | 心理健康者=愉快+開朗+自信;出現(xiàn)負(fù)面情緒時能夠善于調(diào)整 |
人際和諧 | 體現(xiàn)在樂于與人交往+保持獨立人格(有自知之明,不卑不亢)+能客觀評價他人(取人之長補己之短,寬以待人,友好相處,樂于助人)+交往中積極多于消極 |
適應(yīng)環(huán)境 | 有積極的處世態(tài)度,與社會廣泛接觸 |
人格完整 | 心理健康的最重目標(biāo)是人格完整 |
【應(yīng)激的生理反應(yīng)】:下丘腦通過交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng),釋放大量兒茶酚胺,從而影響各系統(tǒng)。
反應(yīng)類型 | 特點 |
認(rèn)識反應(yīng) | 輕度的應(yīng)激——增強感知能力;強烈應(yīng)激——不良影響(感覺過敏、歪曲、鉆牛角尖等) |
情緒反應(yīng) | 應(yīng)激可導(dǎo)致焦慮、恐懼、憤怒和抑郁等 |
行為反應(yīng) | 表現(xiàn)為或“戰(zhàn)”(接近應(yīng)激源)或“逃”兩種類型,還有一種既不“戰(zhàn)”也不“逃”的行為,稱為退縮性反應(yīng),表現(xiàn)為順從、依附和討好 |
自我防御反應(yīng) | 借助于自我防御機制面對挑戰(zhàn) |
1)消除、逃避或回避應(yīng)激源。
2)調(diào)整對刺激事件的認(rèn)識態(tài)度,常常要降低期望值。
3)增加可控性和可預(yù)測性。
4)提高自身應(yīng)對能力與經(jīng)驗。
5)采用自我防御機制。
6)學(xué)會放松和自我調(diào)節(jié)。
7)取得社會支持和安慰,利用各種有效的應(yīng)對資源。
8)請心理治療師幫助,必要時選用適當(dāng)藥物。
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