距筆試考試還有
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“自我肯定”是用一些積極的思想和態(tài)度來替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強有力的技巧,一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。
你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己:“我是最棒的”,“我一定能通過考試”等。你可以默不做聲地進行,也可以大聲說出來,還可以在紙上寫下來,每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí),就能抵消我們許多年的自卑和覺得自己會考不好的不良暗示。自然,我們越經(jīng)常性地意識到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平,就越容易在考試時創(chuàng)造出一個積極的心態(tài)。
所以至少提前一個月起,就要根據(jù)考試時間來規(guī)律自己的生物鐘,養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時間是上午9:00-12:00,和下午14:00-16:00看,那你就需要讓自己每天在這兩個時段進入學(xué)習(xí)狀態(tài),讓大腦充分的興奮,在晚上23點后好好的休息,放松神經(jīng)系統(tǒng)。
不要總以為“臨陣磨槍,不快也光”,其實能不能考好,已經(jīng)早在平時的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中決定了。考前短期的準(zhǔn)備和臨場發(fā)揮的作用是十分有限的。充分認(rèn)識到這一點,就不會把太多的希望寄托在臨考的準(zhǔn)備和臨場的發(fā)揮上。