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執(zhí)業(yè)藥師考試考場上心理自我調節(jié)

2013-08-16 18:11 來源:
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執(zhí)業(yè)藥師考試考場上有些考生會遇到心理上的障礙,所以心理上的調節(jié)很重要,醫(yī)學教育網為大家整理了幾條應對考場焦慮的經驗希望可以幫助大家。

1、預防考場焦慮:提前15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上,盡快進入角色,不要考慮成敗得失。鈴響發(fā)卷的前一刻,閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼,充滿活力地接過考卷,如把考試當作“自我表現的機會”,輕松的應對考試。

2、預防答題焦慮:答題可先從容易的做起,因為一開始就覺得順利,可使自己心情放松,利用有利的感覺推向“下一題”有利的進展,會引起連鎖反應。

3、預防難題焦慮:如真遇解不開的難題,交卷的時間又已逼近,切不可將其盯牢不放。這時可以不急不躁地進行自我談話:“我盡力了,已把損失減少到最低程度了”、“我覺得難,大家都會覺得難”、“最糟的情況也不過如此”。

預祝大家順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試

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