心臟保護(hù)對于老人來說很重要。一些普通的常識老人肯定知道,如降低膽固醇、吃三文魚等。下面我們介紹五條護(hù)心方法。
1.老人鍛煉有益
專家表示:老人平時(shí)多鍛煉對身體有益處,像快步走、游泳、打太極等都是適合老人的運(yùn)動(dòng)。需要注意的是鍛煉時(shí)不要過于瘋狂。每次鍛煉時(shí)間控制在30分鐘左右。每周5次,這樣就可以提高體內(nèi)好膽固醇水平。降低危險(xiǎn)疾病的發(fā)生醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。凡是能讓你輕度氣喘的活動(dòng)都有利于老人健康。
2.三高需提高警惕
三高一直是大家所關(guān)注。尤其現(xiàn)在的人都注重養(yǎng)生。抑郁癥和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往會大家所忽視,更別提會引發(fā)心臟病。其實(shí)不然,研究發(fā)現(xiàn),類風(fēng)濕患者患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)比常人高兩倍。因此,如果患有抑郁癥或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一定要多咨詢醫(yī)生,定時(shí)去醫(yī)院檢查。醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
3.飲食要清淡
老年人盡量少吃運(yùn)動(dòng)脂肪和油炸食物,血糖很重要,如果老人血糖過高,身體就會釋放胰島素,從而將糖轉(zhuǎn)化成能量。導(dǎo)致血管炎癥。給老人身體造成一定影響。
4.遇事要冷靜
老人假如心情壓抑,血糖和胰島素水平就會升高,易脂肪堆積,體重增加,甘油三酯升高,血管更易栓塞,容易引起心臟病。醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
5.注意家族史
家族史很重要,如果上一代患有心臟病、糖尿病等疾病,就要注意,定時(shí)去醫(yī)院檢查,多與醫(yī)生咨詢,多關(guān)注心臟。