更年期為絕經前后的一段時期，有的認為是生殖旺盛時期到絕經期的過渡時期?？傊藭r腎氣漸衰，天癸將竭，沖任二脈虛損，失去生殖功能。此時人體陰衰陽盛，陰陽失調，出現(xiàn)一系列不適的自覺癥狀，如頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、烘熱汗出等。為了使婦女順利度過這一時期，應注意以下幾方面的調護。

　　1.廣宣傳，多關懷：廣泛宣傳更年期衛(wèi)生知識，使更年期婦女消除不必要的思想顧慮。同時關心她們的工作和生活，絕經期前后的婦女是生殖器腫瘤好發(fā)年齡，應定期作防癌普查。對發(fā)生的特殊腹痛、異常的陰道流血、異常增多的帶下等情況，要及時檢查，確定疾病性質，以便早期診斷、早期治療。

　　2.適勞逸，當運動：注意勞逸結合，參加適當?shù)膭趧雍突顒?，不可過度安逸少動，要充分理解“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，宜做適當運動，如打太極拳、練氣功等，可以鍛煉身體，分散注意力，順利度過更年期。

　　3.慎起居，適寒溫：起居、生活應有規(guī)律，以避免外邪侵襲。調節(jié)飲食，醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理忌食辛燥耗散之晶。

　　4.調情志，節(jié)房事：日常生活要輕松愉快，勿使大怒，勿令憂思。節(jié)制房事，以養(yǎng)精神。