最近甲流肆虐，感染人數(shù)不斷上升。而且，隨著元旦和春節(jié)臨近，以及人員流動的高峰期來臨，甲型H1N1流感病毒可能卷土重來，鐘南山院士近日也表示，中國可能有1億人將感染甲流，春節(jié)以后甲流將大范圍暴發(fā)。其實只要做好預防工作，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣、保證充足的睡眠和勤于鍛煉，在“吃”的方面多加注意，預防甲流并不困難。

　　衛(wèi)生方面就不用多說了，在吃的方面該注意些什么呢？

　　就是多吃一些能提高機體免疫力的食物，尤其是富含電解質(zhì)的食物。所謂電解質(zhì)，是體液最重要的組成部分，能維持體內(nèi)滲透壓的平衡，令到體內(nèi)環(huán)境保持平衡正常，鈉、鉀、鈣等人體必需的元素都屬于電解質(zhì)之一，醫(yī).學教育網(wǎng)搜集整理對于免疫力的穩(wěn)定有很大的幫助。那么哪些食物含有電解質(zhì)呢？如奶類與豆?jié){等（含鈣豐富），米湯或面食（含鎂較多），以及柑橘、香蕉等水果（含鉀、鈉較多）。

　　營養(yǎng)專家則表示，帶酸味的水果，譬如橘子、橙子等柑橘類水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。如果覺得酸不適應(yīng)，還可以將柑橘榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

　　不過，專家也同時提醒大家患感冒并不是所有水果都可以吃的，醫(yī).學教育網(wǎng)搜集整理像西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰凍的果汁，會造成支氣管的收縮，容易使病情惡化，所以要慎吃。其實還有更簡單的方法，直接買瓶有電解質(zhì)的飲料喝就是了。