老年性骨關(guān)節(jié)病的健康指導(dǎo)具體是怎樣的？這個知識點是全科主治醫(yī)師考試需要掌握的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理如下，希望可以幫助大家復(fù)習(xí)掌握。

限制飲食，減輕體重，減少老化關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；不穿高跟鞋，盡量減少做頻繁登高或快速下蹲起立的動作，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力；如果有關(guān)節(jié)韌帶損傷要及時治療。注意關(guān)節(jié)保護(hù)，注意保暖，避免潮濕；改善環(huán)境以防跌倒；出現(xiàn)腰背疼痛時，可在勞動時穿腰圍加以保護(hù)，以減少疼痛；不睡高枕，睡硬板軟墊床；各關(guān)節(jié)保護(hù)：生活中無痛操作，有痛即止；勞逸結(jié)合，常換體位，避免久坐，適當(dāng)運動，減少骨鈣的丟失；保養(yǎng)與勤用關(guān)節(jié)防止廢用；以物代勞（巧妙應(yīng)用物品替代人力）和以強助弱（持重物時能用肩時不用肘，能用肘時不用手），避免勞損或畸形。

為預(yù)防骨質(zhì)疏松，從兒童、青少年起就應(yīng)注意合理膳食營養(yǎng)，多飲牛奶，注意運動，增加曰照，以達(dá)到較大的骨鈣峰值。中年后尤其婦女絕經(jīng)后，骨量丟失加速，更應(yīng)注意飲食補鈣與加強鍛煉。

避免酗酒，因為乙醇可抑制鈣和維生素D的吸收和活化，并能直接對抗成骨細(xì)胞的作用。吸煙會加速骨吸收，所以應(yīng)戒煙。

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