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有氧訓練的概述是怎樣的?

2021-02-03 16:40 醫(yī)學教育網(wǎng)
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有氧訓練是指采用中等強度、大肌群、動力性、周期性運動,以提高機體氧化代謝運動能力的鍛煉方式,廣泛應用于各種心血管疾病康復、各種功能障礙者和慢性病患者的全身活動能力訓練以及中老年人的健身鍛煉。

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