高脂血癥患者要加強運動鍛煉：

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應(yīng)注意以下事項：

（1）運動強度

通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

（2）運動持續(xù)時間

每次運動開始之前，應(yīng)先進行5～10min的預(yù)備活動，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理使心率逐漸達到上述水平，然后維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。

（3）運動時應(yīng)注意安全保護。