關(guān)于“怎樣預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏癥？”，相信很多醫(yī)學(xué)生都很關(guān)注，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理了具體的知識(shí)點(diǎn)供大家了解學(xué)習(xí)：

預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏癥需要患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

營(yíng)養(yǎng)缺乏癥是指由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足而導(dǎo)致各種臨床表現(xiàn)的疾病。這是一種營(yíng)養(yǎng)不良。由于生物體在不同的發(fā)育階段有不同的營(yíng)養(yǎng)需求，如果供給不足或不合理，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。營(yíng)養(yǎng)缺乏的常見(jiàn)原因包括食物供應(yīng)不足、食物中缺乏營(yíng)養(yǎng)，包括天然食物中缺乏營(yíng)養(yǎng)和不科學(xué)的飲食方法、一些飲食因素、藥物因素、胃腸功能差和食品衛(wèi)生差，這些都會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

人們不應(yīng)該偏愛(ài)食物，吃飯時(shí)不應(yīng)該太講究。人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，不要吃垃圾食品，盡量不要吃路邊攤上的燒烤。注意補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。適當(dāng)食用瘦肉、雞蛋、乳制品和豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和纖維素。注意飲食，不要暴飲暴食，盡量慢嚼慢咽，平時(shí)注意不要餓或飽。在日常生活中，也可以多按摩腹部，這可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。患者平時(shí)要注意飲食搭配合理，使得營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是千萬(wàn)不要挑食，要多吃蔬菜。糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素都是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要根據(jù)一定的比例搭配病人所服用的食物，才能確保營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較平衡。同時(shí)還可以吃一些人體所必需的維生素制劑，當(dāng)然也需要注意平常多運(yùn)動(dòng)，做一些戶外的活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，也對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏癥有一定的好處。除此，患者還要注意保持良好的生活習(xí)慣和正常規(guī)律的作息習(xí)慣，避免過(guò)于勞累，不要經(jīng)常熬夜等。

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