心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

美國心理學(xué)家馬斯洛的十項標(biāo)準(zhǔn)得到了較多的認(rèn)可：

①有充分的適應(yīng)能力；

②充分了解自己，并對自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙嫞?/p>

③生活目標(biāo)能切合實際；

④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；

⑤能保持人格的完整和諧；

⑥有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

⑦能保持良好的人際關(guān)系；

⑧適度的情緒發(fā)泄與控制；

⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；

⑩在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足。

此外，我國的心理學(xué)家還從適應(yīng)能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康復(fù)力、愉快勝于痛苦等方面闡述了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

其中，以下五條標(biāo)準(zhǔn)值得重視：

1.智力正常

2.情緒良好

3.人際和諧

4.適應(yīng)環(huán)境

5.人格完整

1.智力正常

智力是一個人的觀察力、注意力、想象力、思維力等能力的綜合。是人正常生活的最基本的心理條件。

是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。

凡是在智力正態(tài)分布曲線之內(nèi)以及能對日常生活作出正常反應(yīng)的智力超常者均應(yīng)屬于心理健康的人。

2.情緒良好

情緒在人的心理健康中起著核心的作用。

心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。

當(dāng)然，并非一個人不能有喜怒哀樂的情緒變化，而是一旦有了負(fù)性的情緒，能夠并善于從不良情緒狀態(tài)中調(diào)整過來，即具有情緒的穩(wěn)定性是非常重要的。

3.人際和諧

和諧的人際關(guān)系是心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

人際和諧表現(xiàn)在：

4.適應(yīng)環(huán)境

能否適應(yīng)變化的社會環(huán)境是判斷一個人心理上是否健康的重要基礎(chǔ)。不能有效地處理與周圍現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙的重要原因。

能適應(yīng)環(huán)境主要指具有積極的處世態(tài)度，與社會廣泛接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰正確的認(rèn)識，其心理行為能順應(yīng)社會改革變化的進(jìn)步趨勢，勇于改造現(xiàn)實環(huán)境，以達(dá)到自我實現(xiàn)與社會奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

5.人格完整

心理健康的最終目標(biāo)——使成人保持人格的完整，培養(yǎng)健全的人格。

人格障礙是精神障礙中常見的形式。個體人格形成的標(biāo)志是自我意識的確立和社會化。

人格完整主要表現(xiàn)在：

①人格的各個結(jié)構(gòu)要求不存在明顯的缺陷與偏差；

②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心；

④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。

總結(jié)：我國的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

智力正常：首要標(biāo)準(zhǔn)；智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

情緒良好：負(fù)面情緒少。

人際和諧：樂于與人交往+保持獨立人格+客觀評價他人。

適應(yīng)環(huán)境：積極的處世態(tài)度。

人格完整：最終極目標(biāo)，有清醒的自我意識+積極進(jìn)取的人生觀。

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