“老年人春季如何保健？”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

老年人春季如何保健？老年人由于臟器老化，機能衰退，適應(yīng)性差，抵抗力弱，宿疾易發(fā)或誘發(fā)新病。因此，特別是在春季，應(yīng)順應(yīng)時令，重視保健。

“春氣奮發(fā)” 《內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也?！崩夏耆嗽诹λ芗暗那闆r下，應(yīng)多做戶外活動，如散步、慢跑、做操、打拳、跳繩、練功等，以適應(yīng)時令特點，這樣既能使人體氣血通暢，郁滯疏散，筋骨舒展，防病于未然，又可怡情養(yǎng)性，增強體質(zhì)，祛病驅(qū)邪。

“春捂秋凍” 這是適應(yīng)陽氣升發(fā)養(yǎng)生之需，也是防病保健良方。春季乍暖還寒，驟減衣服，極易使“寒邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺炎等病。中醫(yī)認為，“春來不可背寒”，還應(yīng)注意背部保暖。

“春困秋乏” 唐詩中形容“春眠不覺曉”主要是人體機能暫時不能適應(yīng)環(huán)境造成的，并不是睡眠不足，也不是病。為適應(yīng)外界環(huán)境的變化，積極參加體育鍛煉和娛樂活動，可大大減輕或消除春困。

“宜甘減酸” 中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍在春季多發(fā)的原因之一。故宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護脾。

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