在備考過程中，有些考生們并不如他們自己所想的那么自覺，總是有五花八門的借口去懶惰，也有的考生，卻是真真正正的不適應(yīng)了。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編也是過來人了，總結(jié)了一下臨考那些不恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

1.失眠：眼困，頭腦卻異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)支招：這個(gè)時(shí)候可以聽聽舒緩的音樂，看看輕松的讀物，緩解一下繃緊的腦神經(jīng)。

2.越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)：典型的焦慮癥狀。這時(shí)候要反思一下是不是給自己的壓力過于大了?或者工作中遇上了哪些難題？看看能不能在短時(shí)間內(nèi)解決，畢竟沒有后顧之憂才能上陣。讓自己適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，花上兩個(gè)小時(shí)出去運(yùn)動(dòng)，稍微讓自己輕松一點(diǎn)，之后的復(fù)習(xí)效果更給力!

3.怯場：一進(jìn)考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，焦急又害怕，復(fù)習(xí)的內(nèi)容想不起來。這是很多考生都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，當(dāng)然“久經(jīng)考場”的經(jīng)驗(yàn)考生們才是免疫的真大神，一般這個(gè)時(shí)候就要用“自我暗示法”了。暗示語要具體、簡短和肯定，如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低”、“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績”等。

4.記憶障礙：表現(xiàn)諸如提筆忘字，或者對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。這個(gè)時(shí)候適用“轉(zhuǎn)移刺激法”。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他試題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

5.頭痛、頭暈、“暈場”：癥狀很簡單，莫名其妙頭暈或頭痛，這是暈場的考生常見的癥狀?？梢酝谭蚝瑤灼实さ惹鍥鏊幬铮蛟谔栄ㄉ喜胍恍┣鍥鲇?，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

以上的狀態(tài)都是對(duì)于考試過于緊張焦慮的原因造成的，出現(xiàn)這些情況千萬不要著急，按照以上策略去走，你不會(huì)輕易失敗。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)見證過很多考生的努力與奇跡，其他人和你一樣都會(huì)緊張，當(dāng)緊張化為動(dòng)力，你的復(fù)習(xí)和應(yīng)試，才能更加努力！