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張鈺琪 10月29日 19:00-21:00
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一、及時復習。
德國著名心理學家艾賓浩斯的記憶遺忘規(guī)律告訴我們,人們對所學知識的遺忘是先快后慢,先多后少。這個規(guī)律也可稱為“一、三、七”規(guī)律。遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天,甚至發(fā)生在最初的幾小時、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的66.3%)以后速度逐漸減慢。及時復習對鞏固所學知識能起到事半功倍的效果。相反,等遺忘殆盡后再“回鍋”,就事倍功半了。
早晨或晚上,或一天學習的開頭和結尾的時間,可以安排記憶一些重要知識點。心情比較愉快,注意力比較集中,時間較完整時,可以安排學習比較難,或比較枯燥的科目。零星的、注意力不易集中的時間,可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。另外,切記不要長時間學習,要適當加入休息時間、鍛煉時間,使腦細胞得到充分休息。
二、強化記憶。
艾賓浩斯的研究還證實,人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后,如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化,使學習、記憶的程序達到150%,將會使記憶的痕跡得到強化,所記內容經久不忘,這在心理學上稱為“過度學習”效應。
從記憶規(guī)律的角度來講,一個人對所要記憶的知識,理解得越深刻,記憶效果就越好。因此,考生對于所學知識要搞清弄懂,特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨,反復品味,力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究:對于一個成年人來說,一篇百字文,在搞清了文章的思想、內涵和基本語意后,大概15~20分鐘就可以把它記住了,如果盲目機械記憶,則要近1小時,甚至更長時間。
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