重要!2023年主管護(hù)師考試高效復(fù)習(xí)法
主管護(hù)師為護(hù)士評定職稱級別之一,為中級職稱??梢允谴笾袑W(xué)歷的護(hù)師工作六到七年后通過考試獲得,也可以是護(hù)理本科生在從事護(hù)師滿四年后通過考試獲得。如何復(fù)習(xí)主管護(hù)師考試?是個(gè)難題,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了主管護(hù)師考試高效復(fù)習(xí)法分享給各位備考主管護(hù)師考試的考生們。
有計(jì)劃的復(fù)習(xí)
1.擬定復(fù)習(xí)計(jì)劃:根據(jù)「據(jù)考試還有多少天、復(fù)習(xí)資料有多少頁、復(fù)習(xí)習(xí)題有多少套、到考試前單位及家庭工作量大小」而制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。簡單地說,就是要以每天必須復(fù)習(xí)多少頁和(或)做多少套題為目標(biāo)。
2.嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行:盡量完成每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃,不能及時(shí)完成的,可提前完成或及時(shí)補(bǔ)復(fù)。切忌不要「明日復(fù)明日」, 否則將會「萬事成蹉跎」。
3.考前半年到一年開始復(fù)習(xí),不要等到「火燒眉毛」再「臨時(shí)抱佛腳」。
有效率的復(fù)習(xí)
1.復(fù)習(xí)時(shí)拋去一切雜念:靜心而看,入腦入心。
2.不要在床上看書:大多數(shù)人在床上看書易犯困??蛇x擇安靜且空氣新鮮的舒適的地方坐著和(或)站著看書。
3.適當(dāng)減壓:可適當(dāng)安排時(shí)間外出旅游,但行程不宜太長,以 1~2 天為宜。少坐車,多觀光,避免過于勞累。
4.勞逸結(jié)合:
(1)每看書 40 分鐘,休息 10 分鐘,這 10 分鐘可以閉目養(yǎng)神,也可以做一些輕中度體力活動如家務(wù)活動等,千萬別看手機(jī)、電視、電腦及其它資料中的文字,要讓大腦得到充分的休息。
(2)每周安排至少 4~5 天的中高強(qiáng)度的活動,每天至少 30 分鐘?;顒硬坏茏尨竽X得到充分休息,還有助于提高記憶力。
復(fù)習(xí)技巧
1.復(fù)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容:
(1)針對教材和大綱,第一遍細(xì)閱所有內(nèi)容并標(biāo)注重點(diǎn),第二三遍只復(fù)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容,第四遍再次復(fù)習(xí)所有內(nèi)容。
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(2)針對習(xí)題,第一次全做所有題,標(biāo)注「蒙猜題」及錯(cuò)題,第二次只做「蒙猜題」及錯(cuò)題,第三次只做屢錯(cuò)題,對于屢錯(cuò)而又難以理解的題,記住答案中重要詞匯即可。
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2.重點(diǎn)記憶:
(1)不要死記硬背,理解性記憶。
(2)記住內(nèi)容中重要詞匯。
(3)注意看似不重要的內(nèi)容恰恰就是考點(diǎn)。
3.查看歷年試題,分析老師出題思路。
4.不要將正確選項(xiàng)寫在試題旁或直接勾選,可寫在該頁的頁眉或頁腳空白處,以避免記憶依賴。因沒有經(jīng)過大腦思考的問題得到的答案,只能在記憶中短暫存留且對否定題意不利,易忘記。
5.第一次做試卷時(shí)建議閉卷考試,考后自行閱卷打分,評估相關(guān)知識掌握情況,以此標(biāo)準(zhǔn)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃,臨近考試前一月再將試題閉卷考后自行閱卷打分,比較前后兩次得分比例,評價(jià)復(fù)習(xí)效果。
消除影響復(fù)習(xí)因素
1.啟動家庭支持:減少家中一切事務(wù)活動,包括輔導(dǎo)孩子作業(yè)、做飯、拖地、親屬聚餐、聚會等。
2.盡量避免身體不適:飲食要節(jié)制、衛(wèi)生,防上吐下瀉;注意季節(jié)變化,防感冒;行駛運(yùn)動注意安全,防外傷。
3.盡量避免不良情緒干擾復(fù)習(xí):保持與領(lǐng)導(dǎo)、同事及家人的良好關(guān)系;處理好各種社交活動及患者家屬之間的關(guān)系;認(rèn)真細(xì)致完成護(hù)理工作,避免護(hù)理差錯(cuò)發(fā)生。
4.盡量取消一切非重要聚會及聚餐。
5.盡量不飲酒,因?yàn)榫凭捌浯x產(chǎn)物可對神經(jīng)組織造成直接或間接損害,從而會引起注意力不集中等,影響復(fù)習(xí)進(jìn)程。
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