乳房疼痛護(hù)理措施是初級(jí)護(hù)師考試中可能涉及的知識(shí)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了相關(guān)資料以便大家更好復(fù)習(xí)。

一、改變飲食習(xí)慣。

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房。

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，?duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑。

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

七、防止肥胖。

對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

九、攝取維生素。

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來(lái)自食物）轉(zhuǎn)化Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。  

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理的初級(jí)護(hù)師考試輔導(dǎo)資料，預(yù)祝大家順利通過(guò)考試！