初級藥物制劑工考試前如何不緊張

調(diào)整心態(tài)一個很好的方式就是學會遺忘緊張源，緊張和緊張源有關(guān)，但是緊張源不會喚醒時是不緊張的，泰坦尼克號人們不知道之前該跳舞跳舞，我們自身的緊張有時候不懂得這里面的規(guī)律，自己無意中喚醒了緊張源就緊張了醫(yī)學教|育網(wǎng)。所以我們要學會說話多用正面語言，不用負面語言。

比如進考場了，家人握著考生手，好好考，這就是人為的制造的緊張源。有的給考生鼓勁，表面上是鼓勁，實際上副作用比較大。有一個家人找老師咨詢：我給考生說，好好考，考不好是我的，考得好是你的?？忌鸀槭裁催€緊張呢？事實上你嘴上說的是讓考生放松，但是實際用你的行動給他造成非常緊張，這種情況、這種情緒，這種氛圍影響考生。家人送考生上考場要注意。不要和考生談考試的事，要么就談點輕松的話題，要么就不談，談考試不利于考生考試信心的加強，反而增加了考試的壓力。

對此，老師應當進行科學指導。有的老師告訴考生，進考場以后，先坐在那兒默念三遍：“我不緊張，我不緊張，我不緊張！”這實際上是在暗示考生心理緊張，產(chǎn)生的副作用很大。因此，敘述的時候多用正面語言，少用負面語言，不要把緊張源喚醒。打個比方，你兜里有倆錢上街買東西，手按著兜里：小心小偷，小心小偷！你就會發(fā)現(xiàn)周圍許多人都像小偷。走道的時候，反復強調(diào)說：別讓車撞了，別讓車給撞了！老這么念叨，就更容易被車撞了。所以，我們要遺忘緊張源。