產(chǎn)后失眠吃些什么比較好？

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關(guān)于“產(chǎn)后失眠吃些什么比較好？”的問題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個問題，一起來看看吧！

1.睡覺之前，可以沖調(diào)一杯糖水，以供飲用，注意甜度要適中。可以幫助有失眠癥狀的產(chǎn)婦降低大腦的興奮度，盡快入睡。

2.睡前飲用1杯濃度適當(dāng)?shù)臒崤Ｄ蹋瑤椭胨?。色氨酸是一種可以助力入睡的物質(zhì)，而這正是牛奶的有效成分之一。

3.睡覺之前，可以沖調(diào)一杯醋水，以供飲用，加一勺食醋即可?？梢詭椭a(chǎn)婦有效改善失眠的癥狀。

4.取15克的百合，粳米和糯米各50克，混合后加入適量的水煮粥，最后在粥中放入一定量的冰糖。

5.取50克新鮮百合，放入水中浸泡24小時。浸泡完成后取出放入鍋中，再加入一定量的冰糖合炒。

6.首先，分別取15克生棗和熟棗，放入水中煎熟，去除其中的渣滓。再取去除渣滓的棗汁，向其中加入百合后煮熟，湯和百合均可食用。

7.取60-90g鮮百合以及一定量的蜂蜜，將兩者混合拌勻，蒸熟之后即可食用。在睡覺之前食用，可以起到定心凝神的效果。

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