產(chǎn)后怎么補血呢？婦幼課堂

今天婦幼課堂分享文章：產(chǎn)后怎么補血呢？希望能幫到大家！

一是飲食，飲食均衡，多食用一些滋補的食物。

二是要注意作息，新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，因此休息十分重要。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，作息時間規(guī)律。身體恢復的才會快。

三是要適當?shù)倪\動，老一輩認為，坐月子就應該臥床，最好什么都不要干。這種做法其實是不對的，做一些輕松舒展的運動，可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復。

四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態(tài)，寶寶時不時的嚎哭等等，都會導致產(chǎn)婦產(chǎn)生負面情緒，時間一長很容易造成抑郁，而抑郁堪稱慢性毒藥，非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復。

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