春季產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應該怎樣度過？

春季產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應該怎樣度過？內(nèi)容如下：

飲食調(diào)養(yǎng)重點：不吃燥熱、辛辣、油膩的食物。春天正值菠菜、白菜、莧菜等時令蔬菜生長的季節(jié)，新媽媽可通過食用這些時令葉菜來補充維生素、膳食纖維、葉酸及鈣、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，南方春天較潮濕，日常飲食宜清淡，湯水不宜太濃，可適量放點姜，以幫助體內(nèi)祛濕。油膩的食物容易加重便秘，也會妨礙乳汁分泌，或通過乳汁刺激寶寶誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓新媽媽喝紅糖水，燉母雞湯、魚湯、小米粥，吃水煮蛋的習俗都是很好的，可以為新媽媽補充分娩時流失的血液，減少疲倦感。如果再搭配適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復原和哺乳。

生活要領：房間要開窗通風。從醫(yī)院回來的媽媽和寶寶需要一個良好的室內(nèi)環(huán)境調(diào)養(yǎng)身體，新爸爸切忌吸煙。春季氣候轉(zhuǎn)暖，每天可以多開窗開門，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓大人和寶寶都呼吸到宜人的空氣。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時最好把窗戶關上。室溫一般應保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適，但也要靈活掌握，以媽媽和寶寶感到舒服為宜。

編輯推薦：

婦幼課堂教你做月子操

嚯！月子里不能哭，哭了容易瞎？

月子里可以玩手機看電視嗎？

春季產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應該怎樣度過？以上就是小編的介紹，感謝查看。